Ob Regen oder Sonnenschein, Düsseldorf schwitzt mit Stil. Frühmorgens sieht man Parkjogger schneller als die Straßenbahnen der Stadt, während andere ihre Yogamatten auf den Oberkasseler Rheinwiesen ausrollen. Aber es kommt nicht nur auf die Ausrüstung oder den Ort an. Um sein Training auf den Düsseldorfer Rhythmus abzustimmen, muss man sich Tricks von Fitness-Fangemeinden abschauen. Ich habe mich mit Anna getroffen, einer lokalen Personal Trainerin, deren Lachen lauter hallt als Fitnessstudio-Musik. Ihre Geheimnisse? Gute Gewohnheiten, ein bisschen Frechheit und keine Langeweile. Mehr Infos?

„Die Leute behandeln das Fitnessstudio wie einen Zahnarzttermin – reingehen, durchhalten, rausgehen“, schnaubt Anna. Ihr Rat ist einfach: Schalten Sie den Autopiloten aus. Abwechslung hält den Körper auf Trab und lässt ihn Energie verbrennen. Sie kombiniert gerne Kraft- und Cardiotraining in einer Einheit. „Kniebeugen, Hampelmänner, Planks, dann wieder von vorne. Keine schlummernden Muskeln!“ sagt sie und wirbelt effektvoll ein Widerstandsband.

Die Rheinpromenade ist nicht nur zum Flanieren da. Anna lässt ihre Kunden Sandsäcke schleppen oder zwischen Klimmzügen Medizinbälle werfen. Sie schwört, einige der schönsten Sonnenuntergänge Düsseldorfs habe sie mitten beim Burpee erlebt. Wenn du Lust auf Gruppenenergie hast, besuch eines der lokalen Outdoor-Bootcamps. Die Kameradschaft, besonders nach der dritten Serie endloser Ausfallschritte, könnte dich überraschen. Das kollektive Stöhnen am Ende? Musik in den Ohren eines Trainers.

Die Ernährung spielt eine Hauptrolle, aber die Düsseldorfer sind Feinschmecker. Es ist ein kulinarisches Schlachtfeld: Bratwurst blickt Superfoods in die Quere; Altbier zwinkert Mineralwasser zu. Annas Regel lautet: „Farbe auf jedem Teller.“ Sie sorgt für interessante Snacks: knusprige Kohlrabi-Sticks für den Biss, Heringssalat für den Pfiff. Wenn man die Einheimischen nach ihren liebsten gesunden Gerichten fragt, entstehen oft improvisierte, köstliche Experimente.

Schlaf ist genauso wichtig wie Kniebeugen. Anna empfiehlt, mit einem Hörbuch oder sanften Dehnübungen abzuschalten. „Dein Körper ist eine clevere Maschine – er regeneriert sich, wenn du es zulässt.“

Und wenn die Motivation mal nachlässt? „Öffentliche Verkehrsmittel sind mein Fitnessstudio“, lacht Anna. Sie sieht Kunden, die auf Straßenbahnsteigen Kniebeugen machen oder Wadenheben, während sie auf ihren Espresso warten. Düsseldorfer scheinen sich überall zu bewegen.

Wenn du also jemals jemanden grinsend vorbeijoggen siehst – oder Trizeps-Dips auf einer Bank am Flussufer –, denk daran: Das ist Düsseldorfer Fitness, voller Energie, Lachen und einer Prise Respektlosigkeit. Und das alles unter dem scharfen Blick von Trainerinnen wie Anna, die mit einem High-Five und einem witzigen Spruch nach dem anderen Grenzen auslotet.